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क्या यह एक माँ होने के नाते की तरह है

बीपीडी : क्या यह एक माँ होने के नाते की तरह है
फोन बज रहा है। आपके दो बच्चे बहस कर रहे हैं और चिल्ला रहे हैं। कुत्ता बाहर जाने के लिए दरवाजे पर खरोंच कर रहा है। आपका बच्चा रो रहा है और उठाया जाना चाहता है। UPS आदमी एक डिलीवरी के साथ दरवाजे पर है। आपका जीवनसाथी अभी भी काम पर है। स्पेगेटी के लिए तैयार स्टोव पर पानी का एक बर्तन उबल रहा है। हर कोई भूखा और कर्कश है क्योंकि आप रात का खाना देर से खाते हैं। आप अतिरंजित, थके हुए और अभिभूत हैं।

एक माँ आधारित होने के नाते अपने आप में एक बाजीगरी कार्य है, बिना मस्तिष्क आधारित विकार जैसे ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी या एडीडी) अतिरिक्त तनाव पैदा करना।

कल्पना कीजिए कि आपके पास पितृत्व के सभी नियमित दबाव हैं, लेकिन आपके पास भूलने की बीमारी, अव्यवस्था और आवेग द्वारा चिह्नित एक शर्त (एडीएचडी) भी है।

कई बार यह आपको महत्वपूर्ण कार्यों या जिम्मेदारियों पर गेंद को गिराने की ओर ले जाता है, जैसे कि अपने बच्चे की फुटबॉल की वर्दी को याद रखना या उस स्कूल के फॉर्म पर हस्ताक्षर करना जिसे वह प्रस्तुत करना चाहता है। आप नियुक्तियों को भूल जाते हैं, कपड़े धोने को वॉशर से बाहर निकालना, या कुत्ते को उसकी दवा देना। आप बिलों का भुगतान या सफाई जैसे कार्यों पर केंद्रित नहीं रह सकते। जबकि अधिकांश माताओं के पास ऐसे दिन होंगे जिनमें किसी भी संख्या में ये चीजें शामिल होंगी, एडीएचडी वाली माँ लगातार इससे निपटती है - खासकर जब विकार को छोड़ दिया जाता है।

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माताओं अक्सर परिवार के प्रबंधक, देखभाल करने वाले, अनुशासनवादी, पोषण विशेषज्ञ, कुक, होमवर्क हेल्पर, शेड्यूलर, टैक्सी ड्राइवर, मध्यस्थ, नर्स और हाउसकीपर हैं। वे कई अलग-अलग भूमिकाएं भरते हैं और सबसे अनिवार्य रूप से महसूस करते हैं कि वे मापने में विफल हैं। माँ खुद पर बहुत कठोर हो सकती हैं। चिंता स्वाभाविक रूप से आती है और अपराधबोध दूसरी प्रकृति है।

हालांकि ये सामान्य भावनाएं हैं जो अधिकांश माताओं को एक समय या किसी अन्य पर अनुभव होती हैं, एडीएचडी के साथ एक माँ अक्सर उन्हें अधिक डिग्री और अधिक बार महसूस करती है। आप अपने परिवार के लिए इन सभी भूमिकाओं को कैसे निभा सकते हैं, जब आप अपने जीवन को व्यवस्थित करने और प्राथमिकता देने के साथ रोज़ संघर्ष करते हैं ">

एडीएचडी के साथ कई माताओं की इच्छा है कि वे अपने आप पर कम कठोर हो सकते हैं, दूसरों को समझ में आ सकता है कि उनका विकार कैसे ध्यान, ध्यान और स्मृति के साथ चुनौतियों को प्रस्तुत करता है, कि कार्यस्थल और स्कूल एडीएचडी के साथ माताओं को समायोजित कर सकते हैं, और यह कि उनके दोस्त और प्रियजन खुद को शिक्षित करेंगे। विकार पर। इसके अलावा, कई लोग चाहते हैं कि उनके पति रोजाना होने वाले संघर्ष को समझने की कोशिश करें।

ADHD के साथ एक माँ के रूप में कैसे करें

यदि आप ADHD के साथ एक माँ हैं, तो अवास्तविक "सुपरमॉम" दबाव को छोड़ दें। खुद के लिए दयालु रहें। उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आप अच्छे हैं और इन गुणों को अपनाएं। यदि ऐसे क्षेत्र हैं जहां आप कमजोर हैं, जैसे कि नियुक्तियों को याद रखना, तो आप दृश्य और श्रवण अनुस्मारक की कोशिश कर सकते हैं, जैसे कि आपके फोन में कैलेंडर नियुक्त करना या अलार्म सेट करना। या यदि आप टेबल पर भोजन प्राप्त करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो एक भोजन योजना ऐप का उपयोग करने का प्रयास करें जिसे आप अपने फोन पर डाउनलोड कर सकते हैं। जो भी आप सबसे अधिक संघर्ष करते हैं, उन क्षेत्रों में एड्स को सूचीबद्ध करें।

आपको यह उम्मीद भी जारी करनी पड़ सकती है कि आपका घर हमेशा बेदाग होना चाहिए, या कि आपको यह सब करना होगा। एक दाई, एक ट्यूटर, अपने दोस्तों, या अपने पड़ोसियों से मदद मांगने से डरो मत। यदि आपके पास घर पर पूरा करने के लिए एक महत्वपूर्ण कार्य है, तो एक घंटे के लिए आने के लिए एक साइटर को किराए पर लें। अपने बच्चों और जीवनसाथी को काम सौंपें। बच्चों के उठने से पहले या बिस्तर पर जाने के बाद नीचे की ओर झुकें।

अपने प्रियजनों को शिक्षित करें। अपने पति को अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ एक नियुक्ति के लिए ले आओ। आप अपने निदान की व्याख्या करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी एक डॉक्टर से एडीएचडी के बारे में सुनकर प्रियजनों को स्थिति की बेहतर समझ मिल जाएगी और आप जो कुछ कर रहे हैं उसे मान्य करने में मदद मिलेगी।

साथ में आप घर को अधिक सुचारू रूप से चलाने में मदद करने के लिए रणनीतियों के साथ आ सकते हैं और आपको आवश्यक सहायता दे सकते हैं।

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