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बच्चों में विपक्षी चूक व्यवहार से निपटना

बीपीडी : बच्चों में विपक्षी चूक व्यवहार से निपटना
जब आपके पास अक्सर विपक्षी व्यवहार को चुनौती देने वाला बच्चा होता है, तो पारिवारिक जीवन निराशाजनक और थकाऊ हो सकता है। लेकिन स्थिति को बेहतर बनाने के तरीके हैं। कुंजी यह समझने की है कि व्यवहार कहां से आ रहा है और शत्रुतापूर्ण या उद्दंड कार्यों को संभालने के लिए तैयार रहना है।

अध्ययनों से यह भी पता चला है कि एडीएचडी के साथ 45 प्रतिशत से 84 प्रतिशत बच्चों और किशोरों में कहीं भी विपक्षी डिफेक्ट डिसऑर्डर के पूर्ण नैदानिक ​​मानदंड मिलते हैं। ये बच्चे माता-पिता की अवज्ञा करने, आक्रामक रूप से कार्य करने और आवेगी होने की अधिक संभावना रखते हैं। उन्हें अक्सर भावनाओं को प्रबंधित करने और नियंत्रित करने में कठिनाई होती है और वे आसानी से निराश और क्रोधित हो जाते हैं।

दैनिक रूप से इन व्यवहारों से निपटने में सक्षम होने के लिए, माता-पिता को तैयार रहने की आवश्यकता है। इस तरह से आप अपने बच्चे की अवहेलना का जवाब इस तरह से दे सकते हैं जो प्रतिक्रियाशील होने के बजाय मददगार हो और आप ऐसा कुछ भी कहने या करने से बच सकते हैं जो आपके और आपके बच्चे के बीच की दुश्मनी को बढ़ा देगा।

नीचे कुछ कदम दिए गए हैं जिनसे आप अपने बच्चे के विरोधी व्यवहार को कम करने में मदद कर सकते हैं और अपने माता-पिता के बच्चे के रिश्ते को बेहतर बना सकते हैं।

स्वयं की देखभाल

अपने बच्चे के व्यवहार में सुधार के लिए चरणों की इस सूची में पहले आत्म-देखभाल करना अजीब लग सकता है, लेकिन एडीएचडी वाले बच्चे का पालन-पोषण करना आपको थका हुआ, तनावग्रस्त या उदास महसूस कर सकता है यदि आप अपना ख्याल नहीं रखते हैं। उस स्थिति में, आप अपने बच्चे के साथ इस तरह से प्रतिक्रिया करने की अधिक संभावना रखते हैं जो स्थिति को बदतर बना देगा।

अपने आप को मजबूत रखकर, आप अपने बच्चे की मदद करने के लिए बेहतर स्थिति में होंगे।

आपकी प्रतिक्रिया में देरी

लोगों के सबसे अधिक रोगी होने पर भी अशिष्ट व्यवहार एक टोल ले सकता है। निराशा के क्षणों में, कुछ ऐसा कहना आसान होगा जिसे हम पछताएंगे। इसके बजाय, गहरी सांस लेने की आदत डालें और प्रतिक्रिया करने से पहले 10 (या अधिक!) तक गिनें। अपने आप को इकट्ठा करने के लिए देरी का उपयोग करें और स्थिति पर प्रतिक्रिया करने के लिए सबसे अच्छे तरीके से सावधानीपूर्वक विचार करें। जब आपका बेटा या बेटी नियंत्रण से बाहर हो रहा है, तो उसे तूफान में शांत रहने के लिए आपकी जरूरत है।

कैच योर चाइल्ड बीइंग गुड

प्रशंसा के साथ अपने बच्चे के व्यवहार को आकार दें। उसे पकड़ें या उसे "अच्छा" कहें। आपके द्वारा देखे गए सकारात्मक व्यवहार को लेबल करें ("सहकारी होने के लिए धन्यवाद।")। पुरस्कार सिस्टम सेट करें जो इन सकारात्मक व्यवहारों को सुदृढ़ करता है। दंड से पहले पुरस्कार और प्रोत्साहन का उपयोग करना हमेशा अधिक प्रभावी होता है। पता है कि एडीएचडी वाले बच्चे के लिए, आपको प्रेरित करने में मदद करने के लिए बड़े, अधिक शक्तिशाली पुरस्कार का उपयोग करना पड़ सकता है। आपको अपने बच्चे को रुचि रखने के लिए समय-समय पर पुरस्कारों को स्विच करना पड़ सकता है।

धैर्य और समझ रखें

कभी-कभी जिन बच्चों ने बार-बार निराशा या असफलता का अनुभव किया है, वे उन परिस्थितियों में गंजा होने लगेंगे जहां उन्हें डर है कि वे एक बार फिर से असफल हो जाएंगे। इन स्थितियों में, यह एक बच्चे के लिए एक स्वत: आवेग बन जाता है ताकि आगे की चोट से बचने के लिए विपक्ष के साथ जवाब दिया जा सके। इस मुकाबला करने की रणनीति से अवगत रहें और अपने बच्चे को सफलता के अवसर प्रदान करने के लिए सचेत रूप से काम करें। कभी-कभी ऐसे कार्य जो हमें सरल लगते हैं, एडीएचडी वाले बच्चे के लिए अत्यंत कठिन होते हैं। परिणाम पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करने के बजाय, कड़ी मेहनत, प्रयास और प्रगति को पुरस्कृत करें।

स्वीकार्य विकल्प प्रदान करें

विकल्पों की पेशकश करने से आपके बच्चे को परिस्थितियों पर एक निश्चित स्तर का नियंत्रण मिलता है और अनुपालन को प्रोत्साहित करने में मदद मिलती है। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो एक बच्चे का दिन वयस्कों से निर्देशों से भरा होता है। जब किसी को लगातार यह बताया जाता है कि उसे क्या करना है - विशेष रूप से एक बच्चा जो पहली जगह में विरोधाभासी हो जाता है - तो वह स्वतः ही किसी तर्क के साथ जवाब देना शुरू कर सकता है।

ऐसी परिस्थितियों की तलाश करें जिसमें आप अपने बच्चे को एक आदेश के बजाय विकल्प प्रदान करके सशक्त बना सकें। इसलिए कहने के बजाय, "अभी आपका होमवर्क करने का समय है, " कोशिश करें: "क्या आप अपना होमवर्क अभी शुरू करना चाहते हैं या आपके नाश्ते के बाद">

उम्मीदें स्पष्ट करें

स्पष्ट और सुसंगत नियम रखें और सुनिश्चित करें कि वे आपके बच्चे द्वारा समझे गए हैं। वह व्यवहार बताएं जो आप नकारात्मक व्यवहार नहीं देखने की अपेक्षा करते हैं।

निर्देश देने के लिए सुझाव आपका एडीएचडी बच्चा पालन कर सकता है

दैनिक दिनचर्या बनाए रखें

सभी बच्चे दिनचर्या का अच्छी तरह से जवाब देते हैं, और एडीएचडी वाले बच्चों के लिए, एक सुसंगत दैनिक दिनचर्या महत्वपूर्ण है क्योंकि यह जानने के लिए कि आगे क्या होने वाला है, चीजों को काफी अनुमानित और कम अराजक रखने में मदद करता है।

शेड्यूल वन-वन-वन टाइम

माता-पिता के रूप में, हम अक्सर एनफोर्सर की भूमिका में होते हैं, लेकिन हमारे लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि हम नियमित समय में अपने बच्चों के साथ रहें-सुनें और आनंद लें और एक साथ आराम करें। विशेष समय निर्धारित करने का प्रयास करें। इसलिए अक्सर एडीएचडी वाले बच्चे अपने उत्तेजक विपक्षी व्यवहार के कारण नकारात्मक सामाजिक बातचीत का अनुभव करते हैं। आपके साथ अधिक सकारात्मक गतिविधियां उनके समग्र व्यवहार पर एक शक्तिशाली प्रभाव डाल सकती हैं।

अपने बच्चे के डॉक्टर के साथ संवाद करें

यदि विपक्षी व्यवहार समस्याग्रस्त हो रहे हैं, तो अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। मदद और सहायता के लिए बाहर तक पहुंचना महत्वपूर्ण है, खासकर जब चीजें महसूस होने लगती हैं जैसे कि वे सुलझ रही हों। समर्थन के साथ, आप बदलाव करना शुरू कर सकते हैं, अपने बच्चे को अधिक से अधिक सफलता पाने में मदद कर सकते हैं, और पारिवारिक जीवन को अधिक संतोषजनक बना सकते हैं।

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