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संज्ञानात्मक-प्रशिक्षण दीर्घकालिक सुधार में परिणाम कर सकता है

लत : संज्ञानात्मक-प्रशिक्षण दीर्घकालिक सुधार में परिणाम कर सकता है
लंबे समय से एक धारणा है कि मस्तिष्क के खेल, जैसे पहेलियाँ और अन्य मानसिक उपक्रम, उम्र बढ़ने के नकारात्मक प्रभावों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन क्या पुराना "इसका इस्तेमाल करते हैं या इसे खो देते हैं" कहावत सच में सच है>> संज्ञानात्मक खेल वास्तव में बुजुर्गों में मानसिक कामकाज पर किसी भी तरह का प्रभाव डालते हैं?

संज्ञानात्मक-प्रशिक्षण के अंतिम लाभ के लिए अंक का अध्ययन

बड़े पैमाने पर अध्ययन के परिणामों के अनुसार, इस तरह के मानसिक प्रशिक्षण से वर्ष 2050 तक 38 प्रतिशत से अधिक उम्र के वयस्कों के संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है। न केवल दैनिक कार्य से संबंधित क्षेत्रों में सुधार में प्रशिक्षण परिणाम आया, इस प्रशिक्षण के प्रभाव का अधिकांश क्षेत्रों में दीर्घकालिक प्रभाव पड़ा, जिसमें प्रतिभागियों ने 10 साल बाद सुधार दिखाया।

"इस नैदानिक ​​परीक्षण के पिछले आंकड़ों ने दिखाया कि प्रशिक्षण का प्रभाव पांच साल तक चला, " नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के निदेशक डॉ। रिचर्ड जे। होड्स ने बताया। “अब, ये लंबी अवधि के परिणाम संकेत देते हैं कि विशेष प्रकार के संज्ञानात्मक प्रशिक्षण एक दशक बाद स्थायी लाभ प्रदान कर सकते हैं। उनका सुझाव है कि हमें एक हस्तक्षेप के रूप में संज्ञानात्मक प्रशिक्षण जारी रखना चाहिए जो वृद्ध लोगों की मानसिक क्षमताओं को बनाए रखने में मदद कर सकता है ताकि वे स्वतंत्र और समुदाय में रह सकें। ”नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ने अध्ययन का समर्थन किया।

स्वतंत्र और महत्वपूर्ण बुजुर्ग (सक्रिय) अध्ययन के लिए उन्नत संज्ञानात्मक प्रशिक्षण 65 वर्ष से अधिक उम्र के 2, 832 लोगों ने देखा। 10 साल की अवधि में, प्रतिभागियों ने तर्क, प्रसंस्करण गति और स्मृति में प्रशिक्षण प्राप्त किया, जबकि एक नियंत्रण प्राप्त नहीं हुआ। ऐसा प्रशिक्षण। पिछले शोध ने सुझाव दिया कि ये तीन प्रमुख क्षेत्र प्रारंभिक आयु-संबंधी गिरावट को दिखाने की अधिक संभावना रखते हैं जो दैनिक जीवन के क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं।

अध्ययन के प्रारंभ में सक्रिय अध्ययन में प्रतिभागियों की औसत आयु लगभग 74 वर्ष थी। प्रशिक्षण सत्र छोटे समूहों में आयोजित किए गए और प्रत्येक सत्र के साथ 10 सत्र शामिल थे, जिसमें लगभग 60 से 75 मिनट थे। अभ्यासों में पैटर्न का पता लगाने, टच स्क्रीन प्रोग्राम का उपयोग करके गति बढ़ाने और सूचियों को याद रखने जैसी गतिविधियाँ शामिल थीं।

मस्तिष्क प्रशिक्षण का प्रभाव

तो इस संज्ञानात्मक प्रशिक्षण का क्या प्रभाव पड़ा? शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने प्रशिक्षण प्राप्त किया था वे दैनिक गतिविधियों में सुधार का अनुभव करते थे जिसमें संज्ञानात्मक क्षमता शामिल थी जिसमें उन्होंने प्रशिक्षण प्राप्त किया था। स्मृति सुधार वास्तविक जीवन की गतिविधियों के लिए अनुवादित जैसे कि उनकी दवाएँ लेने के लिए याद करते समय और किराने की दुकान पर प्राप्त करने के लिए उन्हें कौन सी वस्तुओं की आवश्यकता होती है जबकि गति-प्रतिक्रिया प्रशिक्षण गाड़ी चलाते समय प्रतिक्रिया-समय जैसी चीजों से संबंधित होता है।

लेकिन क्या इसका असर खत्म हुआ? प्रशिक्षण प्राप्त करने के पांच साल बाद, सभी तीन समूहों के प्रतिभागियों ने अभी भी उन क्षेत्रों में सुधार दिखाया, जिनमें उन्होंने प्रशिक्षण प्राप्त किया था। हालाँकि, स्मृति समूह के लोगों के लिए समय के साथ प्रभाव कम हो गया। दस साल बाद, मेमोरी समूह ने अब कोई सुधार नहीं दिखाया जबकि गति-प्रसंस्करण समूह ने किया था। परिणामों से पता चला कि 10 वर्षों के बाद, लगभग 74 प्रतिशत जिन लोगों ने तर्क प्रशिक्षण प्राप्त किया था, उन्होंने अभी भी आधारभूत स्तरों पर सुधार दिखाया है। प्रसंस्करण-गति समूह में उन लोगों ने अभी भी आधारभूत स्तरों पर लगभग 62 प्रतिशत सुधार दिखाया और स्मृति समूह में कोई सुधार नहीं हुआ।

अध्ययन के लेखकों का सुझाव है कि ये निष्कर्ष अन्य शोधकर्ताओं को यह जानने के लिए प्रोत्साहित करेंगे कि ये प्रक्रियाएं कैसे काम करती हैं और प्रभावी संज्ञानात्मक कौशल प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करने के लिए। लेखकों का यह भी सुझाव है कि "यदि हस्तक्षेप जो 6 साल तक कार्यात्मक हानि की शुरुआत में देरी कर सकता है, तो 2050 से प्रभावित लोगों की संख्या 38% तक कम हो जाएगी, जो कि बड़े सार्वजनिक स्वास्थ्य महत्व को ध्यान में रखते हुए होगा।" बढ़ती उम्र के लोगों की आबादी, इस तरह के सुधार से वृद्ध वयस्कों के मानसिक स्वास्थ्य और कामकाज पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में व्यवहार और सामाजिक अनुसंधान विभाग में संज्ञानात्मक उम्र बढ़ने के लिए कार्यक्रम के निदेशक, सह-लेखक जोनाथन डब्ल्यू। किंग, पीएचडी, अध्ययन ने कहा, "गति-प्रसंस्करण परिणाम बहुत उत्साहजनक हैं।" “दैनिक कार्य में आत्म-रिपोर्ट किए गए सुधार दिलचस्प हैं, लेकिन हम अभी तक नहीं जानते हैं कि क्या वे वास्तव में बड़े लोगों को स्वतंत्र रूप से लंबे समय तक रहने की अनुमति देंगे; अगर उन्होंने किया, तो भी एक छोटा सा प्रभाव महत्वपूर्ण होगा, न केवल बड़े वयस्कों के लिए, बल्कि परिवार के सदस्यों और देखभाल प्रदान करने वाले अन्य लोगों के लिए भी। ”

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